从赣州南康到张家界五日游全攻略

本攻略专为从赣州南康出发的游客设计，结合交通、季节与景点特色，提供一条高效深度的旅行路线。

一、行程概览与交通方式

推荐行程：5天4晚，核心游览张家界国家森林公园、天门山、大峡谷玻璃桥。

南康至张家界交通：
1. 火车方案：从南康西站乘坐K列车至张家界西站（约12-14小时），建议选择夕发朝至的卧铺车次。
2. 高铁+汽车方案：从赣州西站乘高铁至长沙南站（约3小时），转乘汽车或火车至张家界（汽车约4小时，火车约5小时）。
3. 自驾方案：全程约800公里，经厦蓉高速、长张高速驾驶约10小时，适合多人结伴出行。

二、详细每日行程规划

第一天：抵达张家界，入住与市区适应

• 上午：从南康出发，根据选择的交通方式抵达张家界。
• 下午：入住张家界市区酒店（推荐解放路或天门山索道附近），适应环境。
• 晚上：漫步大庸古城，品尝当地特色美食如三下锅、土家腊肉。

第二天：天门山国家森林公园一日游

• 上午：乘坐天门山索道上山，游览玻璃栈道、鬼谷栈道，观赏天门洞。
• 下午：徒步天门洞阶梯，体验穿山扶梯，乘索道返回市区。
• 晚上：观看《天门狐仙》实景演出（可选），感受湘西文化。

第三天：武陵源核心景区（袁家界、天子山）

• 上午：乘车至武陵源标志门，乘百龙天梯上袁家界，游览乾坤柱、迷魂台。
• 下午：乘环保车至天子山，参观贺龙公园、御笔峰，徒步下山或索道返回。
• 晚上：入住武陵源景区附近客栈，体验溪布街夜市。

第四天：武陵源（金鞭溪、十里画廊）与大峡谷玻璃桥

• 上午：徒步金鞭溪，欣赏峡谷溪流与猕猴群。
• 下午：游览十里画廊（小火车往返），随后乘车至张家界大峡谷，挑战玻璃桥。
• 晚上：返回张家界市区住宿。

第五天：土司城文化与返程

• 上午：参观土家风情园或老院子，了解土司历史与民俗。
• 下午：根据返程交通时间，购买特产如莓茶、葛根粉，结束行程。

三、实用贴士与注意事项

• 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月），避开雨季与严寒。
• 住宿建议：市区选择便捷酒店，武陵源可选特色客栈，提前预订旺季房源。
• 门票预订：天门山与武陵源门票需提前在线预约，持身份证入园。
• 装备准备：轻便登山鞋、雨衣、防晒用品、常用药品，山区温差大需备外套。
• 安全提示：景区内遵循指示，勿冒险攀爬，保管好个人物品。

四、美食推荐与预算参考

• 必尝美食：土家三下锅、血豆腐、酸酢鱼、糍粑。
• 预算范围（人均）：交通800-1500元（视选择），门票与演出约800元，住宿600-1200元（4晚），餐饮500元，总计约2700-4000元。

本攻略结合自然景观与文化体验，助您从赣州南康轻松开启一段难忘的张家界之旅。提前规划，尽享山水之美。