一、行程概览
总里程：约5000公里（南康至拉萨）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细路线规划
- 第一阶段：南康至成都（2天）
- Day1：南康→长沙（600km，沪昆高速）
- Day2：长沙→成都（1300km，杭瑞高速转沪蓉高速）
- 第二阶段：川藏段核心行程（14-16天）
- 成都→雅安→康定（330km，翻越二郎山）
- 康定→新都桥→理塘（350km，经过折多山、卡子拉山）
- 理塘→巴塘→芒康（300km，穿越金沙江大桥入藏）
- 芒康→左贡→八宿（360km，翻越东达山、怒江72拐）
- 八宿→波密→林芝（450km，经过然乌湖、鲁朗林海）
- 林芝→拉萨（400km，游览巴松措、布达拉宫）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议使用SUV或越野车，必备防滑链、备胎、应急电源
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰地区）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 在康定（2560米）、理塘（4014米）分段适应
- 备足氧气瓶和常用药品
四、不可错过的体验
- 新都桥摄影天堂的晨曦
- 稻城亚丁三神山徒步
- 然乌湖倒影拍摄
- 鲁朗石锅鸡美食体验
- 布达拉宫夜景观赏
五、特别提示
- 每日行车不超过8小时，避免夜间行驶
- 遇到牦牛群需停车让行
- 加油站间隔较远，遇站即加满油
- 住宿建议提前3天预订