行程总览
本攻略以“慢游、养生、文化”为核心，安排低强度活动，避免长时间步行，结合交通便利性与休息点，确保老人舒适安全。
每日行程安排
- 第一天：浮石乡古镇养生之旅
上午：抵达南康后入住浮石乡附近民宿（推荐选择无障碍设施完善的住宿）。
下午：漫步浮石乡古街，参观百年老宅，体验客家擂茶制作（可坐着参与），傍晚在赣江边静观日落。 - 第二天：客家文化深度体验
上午：游览南康客家围屋（如龙岭围屋），室内讲解为主，避免暴晒。
下午：前往南康百家姓和谐城，乘坐观光车游览姓氏文化园，随后在城区品尝软糯客家菜（如酿豆腐）。 - 第三天：自然康养与返程
上午：驱车至南山森林公园，选择平缓步道散步，呼吸负氧离子，途中设休息长椅。
下午：参观南康特色木匠工艺馆（室内活动），购买轻便手信如竹雕，结束行程。
贴心提示
交通：建议包车或预约专车，减少换乘；餐饮：以清淡客家菜为主，提前告知餐厅少油少辣；健康：随身携带常用药，景点间安排午休时间。